在月经期可以适当的吃一些食物来进行补血，包括瘦肉，猪肝，花生，豆制品 ， 菠菜等等 。贫血的患者都要适当的补充蛋白质和铁剂，所以蛋白质含量高以及铁含量高的食物都是有利于补血的 。月经期的饮食注意清淡，避免辛辣刺激及寒凉的食物，也要避免一些强活血性的食物 。
【月经期可吃什么补血】月经是伴随卵巢周期性的变化而发生周期性子宫内膜脱落及出血 。月经期身体会损失一部分的血液，对于月经量偏多的妇女，一定要注意适当的加强营养，多喝一些汤汁类的食物，有利于维持血容量的稳定，从而减少头晕等不适症状的发生 。
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