2 你知道人体第一道防线吗 _生活经验

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几种不良习惯迫害皮肤
1、爱吃辣惹出一脸痘痘
【2 你知道人体第一道防线吗】辛辣食品和海鲜的食用，痛快之后的结果是出现很多的痘痘，原本光鲜的脸庞因为长满了痘痘而变红，皮肤也没有光泽，小痘痘越来越严重。
过多的辛辣燥性食物会导致人体脾胃功能的紊乱，从而使体内产生毒素。为了排除体内的毒素，脸上会出小疱，从而达到人体的排毒。放暑假了，出去旅游大家不要大吃大喝哦！
2、熬夜导致黑眼圈
经常熬夜的人，会出现黑眼圈，眼黛，长期就导致了眼角皱纹。即使在假期里也要保持良好的作息习惯，不熬夜。
3、太阳晒伤形成红斑
阳光中的过量紫外线对皮肤的伤害很大，皮肤容易产生不适感，引起一些红斑、小皮屑。暑假外出大家不要忘了做好防晒工作哦！
4、长期使用空调加速皮肤老化
由于室内外的温差较大，从而使皮肤缺水发生老化，产生干裂。因此平时要注意多喝水，使用空调时，可以在室内放一盆水以保持室内的湿度。
5、长期电磁辐射环境使皮肤发生恶变
长期在电脑、电视等家用电器环境下，皮肤将发生生理变化。因此，适度地减少和这些电器的接触时间，十分有必要，还可以做一些防御措施，比如，给电脑加上防护罩等等。尤其在假期中，同学们更要有自控能力，少看电视，少上网，多阅读有益的课外书。
你知道吗？——心情不好易得皮肤病
为什么皮肤病与人的心理状况如此息息相关呢？众所周知，皮肤是人体的第一道防线，但鲜为人知的是：皮肤也是一种心理器官。由于在胚胎发育上，皮肤与神经系统“同宗”，所以心理因素可波及皮肤。人在高兴时，可以“喜形于色”；恐惧时，可以“面如土色”；焦虑时可以“愁眉苦脸”；羞愧时，可以“面红耳赤”；盛怒时，可以“怒发冲冠”，这些都是心理状态在皮肤上的表现。紧张、焦虑等情绪可引起机体应激反应甚至发生内分泌功能失调，如皮肤血管收缩、扩张，汗腺、皮脂腺分泌，立毛肌收缩甚至刺激角质形成和细胞增殖等，诱发或加重原有的皮肤病。此外，争强好胜、欲望高、办事过分认真的人易患神经性皮炎；自幼有某些欲望得不到满足，或过度服从的人易患慢性荨麻疹。
“心病还须心药治”，因此，不少皮肤病患者，除了接受药物治疗外，心理治疗也举足轻重。首先摆正自己的位置，保持良好的心态，学会调控自己的情绪。其次，受到不良刺激时，应尽快解脱出来，采用适当的方法来宣泄。第三，要学会放松自我：1、打盹法：在紧张学习之余抓住点滴时间小憩一会；2、想象法：想象一个你所喜爱的地方并逐渐入境；3、按摩法：紧闭双眼，用指尖用力地按摩前额和后脖颈处，有规律地向同一方向旋转。此外，深呼吸、听笑话或看喜剧片、培养自己的多种兴趣爱好等等都有助于放松身心，治好难治的皮肤病。值得一提的是，如果由心理、精神问题诱发的皮肤病持续无好转，应及时看心理医生。

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