孕妇可以吃冬枣吗孕妇吃冬枣的注意事项 _生活经验

冬枣是一种比较常见的食物，很多人都喜欢吃。它味道好，对身体也是有很多益处的，那么孕妇可以吃冬枣吗？

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1、孕妇可以吃冬枣吗
【孕妇可以吃冬枣吗孕妇吃冬枣的注意事项】 孕妇是可以吃冬枣的。
据测定：每100克鲜果肉含碳水化合物18-23克，粗蛋白0.86克，维生素C50-85毫克，维生素A1、B1、B2、K等含量也相当丰富。果糖和葡萄糖含量达11-16%，可溶*固形物达14-20% 。此外，还含有磷、钙、铁、钾、锌等微量元素。冬枣不仅营养价值高，功效作用也不容小觑。具有净化血液，帮助消化，养颜美容等保健作用。因此，孕妇是可以吃冬枣的。
2、孕妇吃冬枣的注意事项
1、冬枣不适合多吃，枣类都具有黏性，食用过多会在胃部积累，难以消化。
2、冬枣含的糖分比较高，食用过户容易引起肥胖，尤其是糖尿病患者不宜多吃。
3、冬枣皮薄、脆、坚硬，食用时脆性会影响牙齿的咀嚼，会出现边缘锋利的小碎片，容易划伤上消化道和胃粘膜，因此，有胃炎、上消化道炎的人不宜食用冬枣。
3、孕妇吃冬枣的好处
1.防治心脑血管疾病
冬枣中含有丰富的维生素C和维生素P，含有较多的维生素A维生素E以及钾钠铁铜等多种微量元素，对于健全毛细血管，维持血管壁弹性，抗动脉粥样硬化很有益。冬枣中还含有芦丁成分，芦
丁是治疗高血压病的有效药物。故冬枣对冠心病高血压动脉粥样硬化病等的防治有很大帮助。
2.调节免疫
冬枣中富含的环磷酸腺苷是一种重要的生理活性物质，参与人体内多种生理活动，可以调节免疫系统，具有增强心肌收缩力，保护冠状动脉，降低胆固醇，抑制癌细胞增殖的作用。
3.保护肝脏
冬枣中含有丰富的糖类和维生素C以及环磷酸腺苷等能减轻各种化学药物对肝脏的损害，并能促进肝脏合成蛋白增加血清白蛋白含量，调整白蛋白与球蛋白比例降低血清谷丙转氨酶水平等作用。
在临床上大枣可用于慢性肝炎和早期肝硬化的辅助治疗。经常食用鲜枣的人很少患胆结石，这是因为鲜枣中丰富的维生素c，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。胆固醇少了结石形成的概率也就随之减少。
4、保护肌肤
维生素c是强力的抗氧化剂、是对抗自由基对抗衰老的最好武器，维生素c可以还原黑色素及抑制黑色素产生，可以达到淡化已形成的斑点及色素沉着也可以改善皮肤色泽，在临床上常被用于美白治疗所以说冬枣可以美肤一点都不假。

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