常吃5款食谱，轻松助减肥 _生活经验

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导读：饮食减肥方法层出不穷，但每个人的饮食生活、情况都各不相同，真的很难断定哪个方法适合自己。因此下面小编推荐大家一个绝大部分人都……
饮食减肥方法层出不穷，但每个人的饮食生活、情况都各不相同，真的很难断定哪个方法适合自己。因此下面小编推荐大家一个绝大部分人都能接受的减肥食谱。
减肥食谱一
早餐：熟蛋一只、方饱一块、茶
午餐：蔬菜沙律、西柚一个、方饱一块、茶
晚餐：豆腐，芝士，菠菜，
减肥食谱二
早：麦片粥(一小碗)、橙。
午：煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜。
晚：白薯粥(一小碗)，凉拌菠菜、饼(一两) 。
【常吃5款食谱，轻松助减肥】减肥食谱三
早：绿茶、苹果。
午：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤。
晚：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜一根。
减肥食谱四
早：咖啡、苹果。
午：一小碗米饭、炒土豆青椒丝、生黄瓜一根、紫芽汤。
晚：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽。
减肥食谱五
早：大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙一个。
午：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个。
晚：玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋，生黄瓜一根。
这些食物的搭配是经过营养师的指导，荤素搭配既营养又健康，满足你一天所需又绝不会吃多了。如果你也想轻松减肥，不妨从上面挑选一款作为明天的食谱。

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