出现便秘时，首先建议通过饮食习惯进行调整 ， 每日保证足够的饮水量应该在1500毫升水以上 。此外 ， 多进食一些富含膳食纤维的蔬菜水果以及麦麸，同时养成良好的排便反射，每天早上起床后解大便一次 ， 即使没有便意也坐在马桶上做排便动作 。同时早上起床后可以空腹喝一杯温开水，以达到润肠通便的作用 ， 每日用双手顺时针按摩腹部 ， 促进胃肠蠕动 。
【便秘怎么调理肠道】同时可配合药物治疗，常用药，有泻药，例如大黄、硫酸镁、番泻叶、乳果糖、聚乙二醇电解质散等 。配合肠动力药 ， 比如莫沙必利或者依托必利治疗 。

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