1、持续运动三十分钟 ， 就可以出现体重下降 。一般运动30分钟以后，机体会通过出汗等方式 ， 增加水分的排泄 ， 出现体重的下降 ， 不过这种体重下降，在饮水后可以很快恢复到原来水平 。
【运动多久开始体重下降】2、每天检查慢跑或者游泳30分钟以上，除了会有水分丢失，还会有脂肪的消耗增加 ， 不过脂肪的消耗增加，多不能马上通过体重表达 ， 通常需要5天以上才能看到减肥效果 。
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