这几天睡觉老是做梦怎么回事 _生活经验

睡觉老是做梦，一般和个人的不良的生活方式、情绪状态、心理因素和身体功能状态有着密切的相关性。
一般而言，不良的生活方式包括不良的饮食习惯、吸烟、酗酒、熬夜、过度紧张、劳累、抑郁、焦虑等。这些不良的生活方式，往往导致夜间睡眠不足，入睡困难，而且容易早醒，在睡眠的过程中出现梦多。因此，对于这些情况应该从改善不良的生活方式做起，比如在睡前不要喝浓茶和咖啡，不要吃兴奋刺激性的食物，也不要吃生冷、生硬、不易消化的食物等。可以在睡前喝温牛奶和蜂蜜水，用热水泡脚10到20分钟左右都可以改善睡眠，减少做梦的次数。
【这几天睡觉老是做梦怎么回事】此外，对于有严重抑郁、焦虑、神经衰弱和植物神经功能紊乱的患者，建议到医院就诊，由医生给予抗焦虑抑郁、助眠的药物进行相应的治疗。

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