经常便秘通过以下方法进行调整 ， 首先饮食方面要注意多饮水，饮水量应该在1500毫升以上 。除此之外，多进食富含膳食纤维的蔬菜、水果以及麦麸，同时还可以进食香蕉、芝麻等润肠通便的食物；每天早晨起床可以空腹一杯温开水，早上解大便一次，即使没有大便 ， 也要在马桶稍微等待，养成良好的排便反射 。
【经常便秘怎么治疗】同时可配合药物治疗 ， 常用的药物有泻药，如硫酸镁、番泻叶、聚乙二醇电解质散、乳果糖、液体石蜡；可促进胃肠蠕动的药物如莫沙必利、伊托必利等 。

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