心肌梗塞和脑梗塞是心脑血管比较危险的疾病 ， 一般多由于动脉粥样硬化，出现斑块不稳定，导致血管急性的闭塞 。
【心梗脑梗怎么预防】而预防心梗、脑梗：
首先，需要控制各种危险因素，需要积极的控制血糖、血压、血脂在正常的范围之内，戒烟、戒酒，减轻体重，进行适量的体育锻炼，对于预防血管急性闭塞也具有一定的效果 。
其次，需要在生活中保持放松的心情，避免过度劳累，焦虑，保持平和的心态 。
再者，还需要控制饮食 ， 饮食尽量以低盐低脂，低糖为主，少吃的一些甜品以及含糖的饮料，尽量少吃含胆固醇以及饱和脂肪酸较高的食物，少吃肥肉 ， 动物内脏，煎炸的食品，烧烤等等 。

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