心情舒畅，劳逸结合 。调查表明 ， 家庭失睦，劳逸失调，情绪紧张，战争状态等等 ， 都会造成大脑皮层与内脏功能的失调，从而产生慢性胃炎的发病基础 ， 这与中医所说的肝脾不和、肝胃不和、忧伤思虑则伤脾是一致的 。所以，精神调养是预防慢性胃炎不可忽视的重要方面 。平日要保持乐观，心情开朗舒畅 ， 关满克服困难的信心 ， 注意劳逸结合，谨防神情抑郁 。
【应该怎么预防慢性胃炎呢?】戒烟酒 。统计表明，每日吸烟20支以上的人 ， 有40%会得胃窦炎;每日吸烟10支的人 ， 20一30%会得胃窦炎 。而酒对胃粘膜的害处比烟更大，长期每日喝烈性酒loo-150毫升的人，胃窦炎的发病率高达60% 。因而戒除烟酒是十分必要的 。
积极治疗 。容易引起慢性胃炎的一些疾病 。特别是鼻腔、口腔、咽喉等部位的炎症，截断其向胃部的蔓延 。
合理用yao 。1)忌服对胃损害较大的药物;2)胃酸缺乏的人，一方面平时慎用抗酸药物，另一方面，胃蛋白酶合剂、多酶片、胰酶、增加胃酸的yao物没有必要时也不要轻易服用，要改变助消化yao物都可以服用的观念，避免胃粘膜损害 。
饮食调养 。1)平时少吃对胃有刺激性的食物 。如辛辣、生硬、过热、过冷、粗糙和不易消化的食物均应避免;讲究饮食方法，要细嚼慢咽，定时定量 ， 不暴饮暴食 。2)注意营养平衡，及时纠正蛋白质和维生素缺乏，多选择一些高蛋白食物和高维生素食物，如瘦肉类、禽蛋类、豆及豆制品类、水产类、蔬菜、水果、粗粮、肝等 ， 可以防止粘膜病变 。3)一般认为鸡蛋清、牛奶、豆浆、浓米汤、烂稀饭、绿豆粥、山yao粥有保护胃粘膜作用 ， 宜经常食用 。
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