【传统体育养生包含哪些主要内容?】1、耐力训练项目 。
适用于健身、改善心、肺及机体代谢功能、恢复体能 。如医疗步行、健身跑、骑自行车、游泳、划船、登山、跳绳、跑步平台、上下楼梯等属于周期性、节律性反复的运动 。
2、放松性训练项目 。
适用于放松精神和躯体,以消除疲劳和防治多种身心疾病 。可以选用散步、太极拳、放松体操、保健操、气功及按摩等 。
3、矫正治疗性项目 。
适用于治疗某幽疾病和伤残的患者,有针对性的医疗体操及按摩 。如呼吸体操,用于治疗哮喘、肺气肿 。锻炼腹肌的体操用于治疗内脏下垂 。脊柱矫正体操,用于脊柱侧穹的矫治 。

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