对于有糖尿病高危因素的人群建议低盐低脂清淡饮食，严格限制每天摄入的总热卡，同时尽量避免摄入升糖指数较高的食物，总热卡可以根据标准体重以及每天的劳动输出量计算出来 。
【吃什么预防糖尿病的发生】根据总热卡来进行食物种类和量的分配，建议每天进食碳水化合物可以占到总热卡的百分之五十到六十，进食粗粮含有比较多的粗纤维对预防糖尿病是有一定好处的 。多吃新鲜蔬菜和糖分不高的水果，每天可以适当摄取蛋白质和少量的油脂，限制总热卡以后还要加强运动控制体重 。多吃一些苦味的食品，如苦瓜、苦菊等等有一定的益处 。
吃什么预防糖尿病的发生的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：
- 世界杯对比赛场地有什么要求
- 海绵宝宝和派大星有什么特别
- 什么情况下会引起肾病
- 牛眼肉是哪个部位怎么吃
- 新生儿鼻子两边发青什么原因
- 为什么木瓜膏要慎用
- 反流性咽喉炎什么东西不能吃
- 头部经常出汗是什么原因
- 孕妇喝豆浆有什么好处
- 老人膝关节痛吃什么药可以止痛