缺乏维生素b族的症状 _生活经验

维生素B是人体所含的重要有机物质之一，如果含量不够，可诱发多种疾病。
缺乏维生素B1会出现脚气，其特征在于皮肤糜烂、瘙痒、肿胀；
缺乏维生素B2，可导致口腔炎，进一步发展成牙周炎、牙龈炎等；
【缺乏维生素b族的症状】缺乏维生素B6，可导致虚弱、人体无精打采、嗜睡和某些神经病变、还可能导致身体的免疫力下降，容易出现各种感染。
此外，缺乏维生素还可影响内分泌系统，导致内分泌失调，影响身体基础代谢率，导致基础代谢降低，导致长期的心情低落，容易抑郁。
因此，对缺乏维生素B，我们需要及时补充。可以根据不同的症状，补充相应的维生素B族，可服用复合维生素B，多吃一些含有维生素B的食物，如常见的绿色蔬菜水果、奶制品、豆类等。

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