孕妇便秘便血怎么办 _生活经验

【孕妇便秘便血怎么办】孕妇如果出现便秘或者痔疮便血，最好的方法是做好预防措施，以下的做法会有所帮助：
1、多吃高纤维素食物，可以加强肠蠕动，减少便秘。常见的高纤维素食物包括全麦食物、豆类、水果和蔬菜等，也可以尝试冲服一些从植物和蔬菜中提取的纤维素。
2、多喝水，每天至少喝8到10杯水。
3、适量运动，每天保持至少30分钟，运动可以加快肠蠕动，缓解便秘。
4、凯格尔练习，它可以帮助增加直腸和肛门部位的血液循环，强化盆底肌和肛门周围的肌肉，减少痔疮的发生。
5、避免长时间静坐或者站立，定期活动，晚上睡觉的时候可以考虑冷敷，让血管静脉收缩。热水坐浴，加速肛周的血液循循环。
6、保持干净。
7、严重的便秘或者便血，要在医生的指导下使用一些药物。

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