怀孕以后在孕早期有大部分孕妇,可能出现恶心、呕吐、头晕、乏力或者嗜睡、食欲较差等情况 。
孕早期如果出现失眠,可能跟孕妇的精神压力较为紧张或者作息不规律有关,这样容易引起失眠 。
一旦出现失眠,我们要嘱孕妇尽量放松精神,可以听一些较为轻快的音乐,睡前可以喝一些热牛奶 。
在白天的时候,可以适当散步 , 尽量清淡饮食,可以多吃新鲜的蔬菜水果来补充维生素的需求 。
【怀孕早期失眠了怎么办】这样有利于孕妇和胎儿调整饮食和作息,同时嘱孕妇放松精神调理以后,可以改善失眠 。
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