颈椎扭伤的急性期，也就是24到48小时内需要制动，尽量不用活动，也可以通过颈托来保护支撑，避免脖子造成二次损伤 。
还可以做冰敷、冷敷来减轻渗出和肿胀，48小时后可以用手进行轻轻的按摩，改善局部血液循环，减轻疼痛 ， 缓解肌肉的痉挛 。
还可以局部贴一些膏药 ， 也可以用热毛巾热敷 ， 热敷以后疼痛和颈椎的活动范围都会得到改善 。
【脖子扭了快速好的办法】最后还是需要做一些主动的颈椎活动，比如颈椎的侧屈和旋转 ， 每次可以牵伸6到12秒，以产生轻微的疼痛和牵拉感为原则 。

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