孕吐都在晚上说明什么怎么缓解孕吐 _孕吐

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【孕吐都在晚上说明什么怎么缓解孕吐】孕吐，顾名思义就是孕期呕吐，这种现象是很多朋友所不可以接受的。孕吐会让孕妈没有食欲，没有生活动力。一些孕妈在晚上会发生孕吐。那么，孕吐都在晚上说明什么呢?怎么缓解孕吐呢?接下来，我们来好好看看吧。了解一下。
孕吐都在晚上说明什么
孕吐在怀孕7-12周出现，白天晚上都有可能出现，晚上出现得多可能与晚上进食量比较多，此时胃酸分泌则增多，从而刺激孕吐的发生。
怎么缓解孕吐
第一，食欲不振时投胃口所好，除孕妇饮食禁忌食品外，喜欢吃什么就吃什么。一般怀孕早期的孕妇都喜欢吃酸性口味的食品，如橘子、梅子干或泡菜等。因此，丈夫和家人应多准备一些这类食品。由于孕早期(前3个月)胎儿生长缓慢，并不需要太多的营养。孕妇在口味上可以尽量选取自己想吃的东西，多喝水，多吃富含维生素的食物，可以防止便秘，因为便秘会加重早孕反应。另外，尽可能多地变换孕妇就餐环境，这样能激发孕妇的食欲。
第二，孕妇的进食方法以少食多餐为好。每2～3小时进食一次。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重，为了减轻孕吐反应，可多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果孕妇孕吐严重，要注意多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。
第三，孕妇的膳食原则上是以清淡、少油腻、易消化为主。如面包、饼干、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜及各种新鲜水果等。避免过于油腻的食品。
第四，家人要鼓励孕妇进食。孕妇进食后万一呕吐，千万不要精神紧张，可以做做深呼吸动作，或听听音乐，或室外散散步，然后再继续进食。进食以后，孕妇最好卧床休息半小时，这样可使呕吐症状减轻。晚上反应较轻时，食量宜增加，食物要多样化，必要时睡前可适量加餐，以满足孕妇和胎儿营养需要。孕吐的饮食调理十分重要，因为怀孕最初3个月，是受精卵分化最旺盛，胎儿各种器官形成的关键时刻。
综上所述，孕吐是怀孕期间孕妈常见的一种现象，孕吐是可以通过吃一些食物缓解的，例如，香蕉，土豆，山药等等。患有孕吐现象的朋友，可以清淡饮食，绿色饮食，健康饮食，不可以吃太多高热量，辛辣刺激食物。

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