孕期血压139算高吗 _孕期

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现在，不仅仅老人家会高血压哦，年轻人也会，孕妈更容易得高血压。孕妈得高血压，是一件非常麻烦的事情。那么，孕期血压139算高吗？孕期高血压如何预防呢？接下来，我们来好好看看吧，了解一下学习一下这方面的内容。
孕期血压139算高吗
正常人血压收缩压90－139mmHg，舒张压60－89mmHg理想的血压是收缩压，所以孕期血压139算是正常的，但是有妊娠高血压的风险。
孕期高血压如何预防
第一，控制热能和体重。孕期能量摄入过高容易导致肥胖，而肥胖是妊娠高血压的一个重要危险因素。
第二，减少饱和脂肪的摄入量。食物脂肪的热能比应控制在25%左右，最高不应超过30%，而且饱和脂肪要减少，相应增加不饱和脂肪的摄入。
第三，防止蛋白质摄入不足。禽类、鱼类蛋白质可调节或降低血压，大豆中的蛋白质可保护心血管。因此，多吃鱼类、禽类和大豆类可改善孕期血压。但肾功能异常的孕妈咪必须控制蛋白质摄入量，避免增加肾脏负担。
【孕期血压139算高吗】第四，保证钙的摄入量。中国营养学会推荐妊娠早中晚期，以及哺乳期每日的钙摄入量分别为800毫克、1000毫克、1200毫克、1200毫克。
第五，盐的摄取要适度。如果盐摄入过多，容易导致水钠潴留，会使孕妈咪血压升高，所以一定要控制盐的摄入量。
总而言之，孕期血压139不算高，孕妈不要非常紧张，不过也要做好预防工作。孕妈要定期检查身体，了解自己的身体健康治疗。作息科学规律是非常重要等等，要早睡早起，保证睡眠充足，不可以不吃早餐，那样对宝宝和自己都不好。

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