怀孕初期左侧腰抽筋怎么回事 _怀孕

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怀孕初期的时候是孕妇身体比较容易出现问题的时候，如果你是一位孕妇的话你一定要特别的注意自己的身体状况，一旦出现了某种不适感，一定要积极寻找原因，看看自己的症状是不是属于生理性的，如果是病理性的就需要及时治疗才行。那么怀孕初期左侧腰抽筋怎么回事呢？
【怀孕初期左侧腰抽筋怎么回事】怀孕初期左侧腰抽筋怎么回事
第一：睡眠时保持下肢温暖，尤其入睡前，不要直接让小腿吹风或冷气，并采侧卧姿势，可以减轻症状；不要过度疲劳，避免走路太多或站得太久；休息时可平躺将脚部稍微抬高，脚趾向上伸展，可使小腿后部肌肉舒张，可减轻肿胀、不舒服；常按摩抽筋的脚部肌肉使循环增加以利排除代谢物，并可以搭配热敷，晚上洗澡时，双腿泡热水10分钟，效果会更加显着。
第二：平时多吃含钙丰富的食物，如牛奶、奶制品(起司、奶酪)、排骨、小鱼干，增加维生素的摄取量(尤其是维生素D)；少吃太咸、腌渍食物如：香肠、罐头食品，以免造成水肿。每天喝数杯新鲜柳橙汁、番石榴汁或蕃茄汁补充矿物质，这都是预防抽筋的方法
第三：发生抽筋的时候，可下床脚跟着地，或平躺时脚跟抵住墙壁；也可以将脚掌向上弯以抽伸小腿；另外，伸直膝盖，并把脚掌向膝盖的方向翘，向上屈曲，小心地以踝部进行绕圈运动，也可减轻症状。但是如果抽筋情况严重的话，就一定要请医师诊治。
注意事项
女性在怀孕期间平时一定要注意饮食上营养的均衡，另外更要注意身体的保暖，平时多注意休息在，身体出现不适的时候切记不能吃一些药物，一定要在医生的指导下进行调整，另外也要定期的做好产前检查。
本文详细介绍了怀孕初期左侧腰抽筋怎么回事，也介绍了怀孕初期需要注意的一些问题。作为一名孕初期的女性，你最好是每天都监测自己的身体上的变化，一旦发现问题及时解决问题，避免由于病理性因素的存在影响到腹中的宝宝。

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