高血压能不能吃柚子高血压患者的饮食注意事项 _生活经验

【高血压能不能吃柚子高血压患者的饮食注意事项】柚子是生活中比较常见的一种水果，含有丰富的维生素和膳食纤维，可以补充人体所缺失的营养，可以促进体内的脂肪分解，对机体较为有益。那么高血压能不能吃柚子呢？一起来看看吧。
一、高血压能不能吃柚子
通常来说，高血压患者可以吃柚子，但要适量食用。柚子中含有丰富的维生素C、维生素B以及膳食纤维等，适当吃柚子可以补充身体所需要的营养，而且柚子里面含有的钾元素比较多，适当吃柚子可以促进体内钠的代谢，可以辅助降血压，对身体有一定的好处。但是柚子里面的糖分含量比较高，高血压患者在吃柚子时一定要适量，以免导致血糖升高，同时，柚子性寒，吃多了可能会加重胃肠负担，引起胃肠不适，出现腹痛、腹泻等症状。
二、高血压患者的饮食注意事项
1.注意低盐：每人每天吃盐量应严格控制在2-5克，即约一小匙。食盐量还应减去烹调用酱油中所含的钠，3毫升酱油相当于1克盐。腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋等食物含钠均较高，应尽量少吃或者不吃。
2.补充钾元素：富含钾的食物进入人体可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用。这类食物包括豆类、杏仁、核桃、冬菇、黑枣、花生、土豆、禽肉类，根茎类蔬菜如苋菜、油菜及大葱等。
3.多吃蔬菜水果：每天人体需要摄入b族维生素、维生素c，一般可以通过多吃新鲜蔬菜、水果来满足。高血压患者也需要适量食用蔬菜、水果，有助于保持血压稳定。

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