【正确快速减肥方法】1、首先控制饮食，减少热量的摄入，但减少并不是不吃，而是要均衡膳食，合理搭配，最好制定减肥食谱 。
2、减肥食品有黄瓜，冬瓜 ， 红薯，芋头 ， 韭菜，辣椒，白萝卜，绿豆芽，紫菜 ， 南瓜等，像绿茶 ， 普洱茶也可以帮助减肥，多吃粗粮，少吃油类的食品 。每天坚持有氧运动，如跑步，慢跑 。
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2、减肥食品有黄瓜，冬瓜 ， 红薯，芋头 ， 韭菜，辣椒，白萝卜，绿豆芽，紫菜 ， 南瓜等，像绿茶 ， 普洱茶也可以帮助减肥，多吃粗粮，少吃油类的食品 。每天坚持有氧运动，如跑步，慢跑 。
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