壹 ， 怎么养肝护肝1、多喝水 。多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌 ， 以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害 。
2、用中药护肝 。中医认为肝不可补，一补即上火 ， 补脾、补肾即可养肝 。对于脾虚的人，服用人参健脾丸、薏米、山药、芡实熬粥 。对于肾虚的人可以服用六味地黄丸 ， 用枸杞子、天麻炖鸡 。对于肝火大的人可服用丹栀逍遥丸，用菊花泡茶等都可护肝 。
3、心情开朗 。要想肝脏强健 ， 首先要学会制怒 ， 即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调 。如果违反这一自然规律，就会伤及肝气 。因此 ， 保持心情开朗可护肝 。
4、注意饮食平衡 。饮食要保持均衡 ， 食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时还要保持五味不偏，尽量少吃辛辣的菜 。饮食合理，营养均衡也有利于护肝 ， 避免因应酬饮酒过量使肝受损 。
5、保持适量运动 。加强锻炼 ， 提高自身免疫力 。中医专家指出，运动可防脂肪肝 ， 消耗掉体内多余的脂肪 。已经患了脂肪肝的人，应坚持体育锻炼，适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动，这些都可消耗体内热量，控制体重增长 。
【怎么养肝脏最好的方法 怎么养肝护肝】6、喝酒前吃点东西 。喝酒秘方少不了喝酒前吃东西 。少喝酒自然少伤害，如果一定要喝，并且想做点预防措施，那就是尽量多吃些食物垫垫肚子 ， 食物下肚后可以在胃黏膜、肠黏膜上形成一层保护膜，不但保护肠胃，也能阻碍部分酒精进入血液，降低醉酒程度 。
7、肝脏对于人体来说是非常重要的，平时我们大家应该要注意不能乱用药物，应该要保持心平气和的态度，保持心平气和 ， 可以起到保护肝脏的作用，可以有效避免肝部疾病 。
贰，春天怎么养肝护肝1、坚持运动 ， 建议大家可以选择快步，走，慢跑 ， 骑自行车，爬楼梯，还要打羽毛球，踢毽子等运动，这些活动量并不大，但是可以增强人体肝脏的功能 ， 也能够起到排毒的效果 。
2、不要生气，遇到事情千万不要动怒，也不要太过于急躁，要保持平静的心态去面对事物，如果遇到真的让人非常烦恼的事，一定要给自己积极的心理暗示，这样是有助于个人健康的 。
3、养成早睡早起的习惯，在春天大家需要特别的注意，不要睡懒觉，否则会影响到人体的新陈代谢的功能，毒素没有办法排出去 ， 身体会变得越来越差 ， 千万不可以贪睡，也不要熬夜 。
4、保证充足的睡眠时间，建议大家每天中午的11：0到下午的1：0是需要稍微休息一下，晚上的11：0一定要上床睡一觉 ， 保证充足的睡眠时间，是非常有必要的可以让肝脏得到充分的休息 。
5、保持愉快的心态，放松自己是对于养肝有很重要的意义的，尤其是到了春天，大家可以外出去郊游踏青或者是与亲朋好友一起去爬山放松心情 ， 让个人的身体得到充分的休息，能够起到养肝护肝的效果 。
6、多吃养肝的食物，建议大家在生活中应该要多吃西兰花菜花，还有苦瓜，苦菜等食物这些食物都是能够起到降肝火的效果，同时还可以保护人体肝脏的功能，为人体补充维生素 。
7、在春季大家可以适量的喝茶，建议可以喝绿茶，古丁茶能够起到清火的作用，同时还可以起到护肝的效果，适当的喝茶是非常有必要的同时还能够缓解春困的现象 。
叁，怎么养肝脏最好的方法养肝脏最好的方法有很多 ， 比如：
给予肝脏充分的营养。肝脏所需的营养包括维生素、蛋白质、矿物质、微量元素等，这些营养元素存在于新鲜的食物中，包括新鲜的蔬菜、水果 ， 以及低脂、高蛋白饮食，如新鲜的鱼、肉、蛋等，所以 ， 针对这些均衡的饮食摄入，新鲜的饮食摄入就能够提供肝脏所需的有效的营养 ， 对于养肝、护肝很有利 。
避免肝脏损伤。避免暴饮暴食、抽烟、喝酒、熬夜等，以及日常中吃一些不洁、发霉、腌制、烧烤的食物，或者防腐剂、添加剂过多的食物，这些都会对肝脏造成损伤 。
注意日常生活习惯。包括注意休息、避免熬夜、避免过大的压力以及避免不良的嗜好等 ， 这些有效的生活习惯调整对于养肝非常有利 。
避免非必须使用的药物。因为大部分药物都会通过肝脏代谢，加重肝脏的负担 。在非必需的情况下，不要使用药物治疗 。
肆，春天怎么养肝1、春天养肝，饮食应该忌酸 。春天，要少吃点酸味的东西，以防肝气过旺 。而甜味的东西能够增补脾气，应该多吃一些 。例如此时可以多吃点红枣/新鲜蔬菜 。
2、同时饮食上还应该忌辣 。要少吃火锅、羊肉、烧烤油炸的东西，这些东西容易上火，折损体内的阳气，不利于养肝 。
3、不宜多吃动物肝脏 。民间有以形补形，以脏补脏的观点，但是春天多吃动物肝脏，极容易出现肝火旺盛，引起各种不适，例如大便干燥、失眠等 。
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