方法一：定时定量即每日三餐定时 ， 到了规定时间，不管肚子饿还是不饿 。都应主动进食 。避免过饥或过饱，使胃坚持有规律的活动 。但是每一餐的量都不要过多，要让肠胃有能力消化 。
方法二：细嚼慢咽对食物充分咀嚼，使食物尽可能变“细”，以减轻胃的工作负担 。咀嚼的次数愈多，随之分泌的唾液也愈多 ， 对胃黏膜有维护作用 。
【胃痉挛怎么办】方法三：温度合适饮食的温度应以“不烫不凉”为度 。否则 ， 过烫过冷的食物进入胃部之后，都会刺激胃黏膜，久而久之，是很容易导致胃病的出现的 。

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