4类抑郁症重点防治人群 _生活经验

【4类抑郁症重点防治人群】抑郁症是一种病，可是生活中却很少人重视。很多人不了解这种疾病，总觉得患者是无病呻吟，矫情而已。更有人讽刺患者，说他们患上富贵病。因为有不少患者看起来没有什么异常，觉得他们就是没经历大风大浪，没有什么挫折，整天闲着没事干瞎想而已。抑郁症可是会危害健康的，其中抑郁症需要防治4类重点人群，大家要认真细看。
抑郁症防治4类重点人群：
1、青少年
青少年正是青春阶段，应该是活力向上的，但是有部分因为各种原因诱发了抑郁症，比如说青春期，同学间攀比之间的压力，家长施加的学习压力等等，这些压力不断地施压在青少年身上。当青少年无法自己排解的时候，就容易陷入情绪低落的状态。当这种状态保持的时间越来越久的时候，就容易陷入患上抑郁症。
对策：不要把学习当做全部，偶尔要休息娱乐一下，缓解一下学习的压力。不要去攀比成绩，吃穿，心思应该花在学习上。同学之间多交流、互相帮助。
2、高压职业的人
二十到五十岁年龄段的中青年是患抑郁症的高峰阶段，他们每天承受来自工作的压力，部分人还要承受来自家庭的压力。在工作的时候，高强度的工作负荷，让他们压力倍增。快节奏的生活，让他们精神高度紧张，生怕自己被社会淘汰。太大的精神压力，让他们变得敏感、多疑，变得狂躁，甚至抑郁。
对策：合理安排工作时间，当精神压力大的时候，休息日的时候可以去散散心。比如说爬山、打球等，释放自己的情绪。学会将工作和生活分开，下班了就不想工作上的事情，回家该吃吃该喝喝，想想开心的事情。
3、老年人
老年人也很容易患上抑郁症，因为他们经常一个人待着，年龄大了身体各项功能下降了，情绪也会衰老而变得低落。没有子女的陪伴、病痛带来的折磨、配偶的去世等等负面事情，导致老年人情绪越来越低落。加上总是一个人孤零零的在家里待着，更容易陷入抑郁之中，无法走出来。
对策：依旧硬朗的老人们，不要整天待在家里，不妨自己出门走一走。去公园散散步，打打太极，或者说和其他老人一样，出门跳跳广场舞。行动不便的老人，子女们要安排人照顾，不能让老人独守一个家。多回家看看老人，陪老人说说话。
4、孕产期的女人
这是最容易患上抑郁症的一群人，诱发疾病的原因有很多，一是怀孕后体内激素的变化，二是无法适应身份的转变，三是因为孩子性别被公婆为难，四是面对出生的孩子，无从下手，不会照顾，怎么做都做不好，便开始自我怀疑，而变得不自信慢慢陷入自卑，最终变得抑郁。
对策：孕妇要自己调整心理，有委屈、有不满的地方，要及时诉说。亲人要学会安抚孕妇，不要在孕妇面前说不是儿子就再生一胎。多关心孕产期的情况，帮助其哄孩子，不要有了孩子就忘记了孕产妇的存在。这会让她们产生自己被忽略，是孩子抢走了本应该属于她的爱。从而产生极端的思想，不健康的情绪。

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