孕妇在孕期可以适当的补充一些高蛋白的食物，尤其是一些优质的高蛋白食物如鱼肉，海鲜等都可以补充高蛋白，还有一些豆制品 ， 奶制品，蛋等都属于优质的高蛋白食物 ， 同时孕妇还要注意补充的新鲜的蔬菜水果，这样可以补充孕妇和胎儿所需的维生素以及矿物质 。
【适合孕妇的高蛋白食物】同时，由于高蛋白食物往往不容易消化，补充了新鲜的蔬菜水果，能够减少孕妇出现便秘的可能，孕妇的营养和维生素的搭配要均衡 ， 才有利于孕妇和宝宝的身体健康，有利于胚胎的生长发育 。

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