怀孕14周还是没有食欲怎么办 _怀孕

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怀孕14周的时候，已经到了孕三个半月的时候，这个时候一般来说早孕反应逐渐消失，孕妇的胃口会逐渐的变得好起来，开始了大吃大喝，给宝宝提供充足营养的时候。但是有一些孕妇依然没有什么食欲，那么怀孕14周还是没有食欲怎么办呢？到底是怎么回事呢？
怀孕14周还是没有食欲怎么回事
这种情况考虑是早孕反应，通常在三个月以后逐渐的减轻，但是每个女性早孕反应也不完全一样，有些可能持续时间长一些。
孕妇食欲不振怎么办
孕妇食欲不振可能会引起孕妇的营养不良，甚至可能会影响胎儿的发育，所以要设法促进孕妇的食欲。在食物的选择、加工及烹调过程中，注意食物的色、香、味，使孕妇摄入最佳的营养素。
【怀孕14周还是没有食欲怎么办】1、选择色彩鲜艳食物
孕妇的饮食要尽量做到色彩鲜艳，既清淡爽口，又富含营养。可在饮食中放入番茄、黄瓜、鲜香菇、新鲜平菇、苹果等，这些食物色彩鲜艳，营养丰富，易诱发孕妇的食欲。
2、选择易消化食物
要为孕妇选择易消化、易吸收，同时能减轻呕吐的食物，如烤面包、粳米或小米粥。干食品能减轻恶心、呕吐症状，粳米粥或小米粥能补充因恶心、呕吐失去的水分。
3、食物烹调多样化：烹调要多样化，并应尽量减少营养素的损失。
(1)烹调过程中，要尽量减少营养素的损失，如洗菜、淘米次数不能过多，不能切后洗菜、泡菜，不能用热水淘米。另外蔬菜在烹调过程中应急火快炒，与动物性食物混合烹调时应加少量淀粉，对维生素C有保护作用。
(2)可根据孕妇的不同情况和嗜好，选择不同的原料和烹调方法来加工食物。如孕妇有嗜酸、嗜辣和其他味道的爱好，烹调食物时可用柠檬汁、醋拌凉菜，让食物具有一定的刺激性，以增加食欲。
4、进食过程中，保持精神愉快。
在进食过程中，保持精神愉快。如进食时听轻音乐，餐桌上可放一些鲜花，这样孕妇可解除早孕的恐惧、孕吐的烦躁，从而增加孕妇的食欲，保证胚胎的正常发育。
5、少吃多餐
孕妇每天可安排5-6顿饭，尽量避免空腹。
本文详细介绍了怀孕14周还是没有食欲怎么回事，孕妇食欲不振到底应该怎么办。作为一名怀孕14周依然没有食欲的孕妈咪，你最好是及时采取本文的方法来改善自己的食欲不振的情况，这样的话就可以让你更好的保证自己的宝宝的营养。

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