怀孕24周胖了15斤怎么回事 _怀孕

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对于想要顺产的人士来说孕期控制体重是很有必要的，对于正常体重的人来说孕期体重增加不应该超过25斤，怀孕24周胖了15斤怎么回事？怀孕并不是大家能够大吃大喝的借口，合理膳食才能保证营养的均衡。
怀孕24周胖了15斤怎么回事
一般怀孕期间都是增长20斤到25斤属于正常范围的，平时应该控制一下饮食比较好。如果孕妇体重过重，就不要吃高热量的食物，比如花生酱、坚果，可以改吃水煮鲔鱼、低脂奶酪等。同时为了确保有足够的营养传送给胎儿，建议在医生和营养师的指导下，进行体重管理。此外，千万不要绝食，以免对自身健康和胎儿的生长发育造成不良影响。
孕期如何控制体重
1、谨记每日的饭餐都要符合高蛋白质和低卡路里。牛奶和奶类制品、豆腐和纳豆都含有高蛋白质。
【怀孕24周胖了15斤怎么回事】2、孕妇必要的营养基本上都是由正餐吸收。至于零食，可以将它当做是正餐的一部分，但不能完全取代正餐，并尽量选择低卡路里的。
3、怀孕期间禁止绝食，一定要食足一日三餐，否则胎儿可能会有营养不良的情况。
4、适量的运动、休息很重要。但在开始运动计划之前应该先和医生商量。如果一向没有运动的习惯，以散步对自身和胎儿最为安全。
5、每日应尽量从均衡饮食中吸取营养。叶酸和铁质等营养补充剂只在日常饮食无法充足提供的情况下才使用。不想太胖而不进食正餐，以营养补充剂去补充营养。”这种想法是错误的。
6、禁止瘦身食品。因为很多瘦身食品都含有刺激肠脏的成分，会引起腹泻，这对自身和胎儿都有不良影响。
怀孕24周胖了15斤怎么回事？怀孕24周胖了15斤，需要大家在后期注意日常的膳食，可以采用少食多餐的形式来满足营养的需求，餐后的适当运动也很有必要，孕期禁止瘦身节食，一日三餐要满足，少吃糖分高的食物。

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