怀孕只吃素不吃荤怎么回事 _怀孕

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【怀孕只吃素不吃荤怎么回事】大家在怀孕的时候总是会有各种各样不同的反应。有的人会头晕眼花，有的人会身子发软，还有的人会改变她的饮食习惯，只吃素不吃荤，这些现象都是比较常见的，大家不用太过担心，接下来让我们一起来了解一下，怀孕只吃素不吃荤怎么回事？
怀孕只吃素不吃荤怎么回事
对大人与肚子里的宝贝都不好。只吃素，怀孕期间所需要的各种维生素得不到补充，大人易生病，小孩易发肓不正常。吃素虽然能让体态苗条，但是怀孕是要双倍的付出，虚弱的身体没有精力和能力去承担这个责任。因此还得吃鸡鸭鱼肉来补充身体中的所需。
怀孕吃什么好
1、多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。
2、多吃粗粮，少食精制的米、面，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。
3、多吃谷类、花生等，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。
4、每天可加食1—2个鸡蛋，因为蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。
5、多晒太阳，使机体产生多种维生素D，以保证胎儿骨骼生长的需要。
6、多注意补充微量元素，如锌、镁、碘、铜等。在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。
为了宝宝的健康，妈妈们在饮食上一定要非常的注意营养的均衡，不能够只吃一方面的东西，最好不要挑食，单单吃素对孩子的营养来说也是不太利的，因为孩子所需要的蛋白质，素菜是不能够满足的，这样的话，母亲的身体也会受不了。

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