食补补肾的方子 _生活经验

食补补肾的方子包括：
【食补补肾的方子】 苁蓉羊肉羹：肉苁蓉、羊肉，葱、姜、盐、水淀粉各适量。锅中倒入适量水，放入肉苁蓉煎汤，去渣留汁，加入羊肉、葱段、姜片，武火煮沸，之后转文火，加盐调味，煮熟，用水淀粉勾芡即可。苁蓉羊肉羹具有温补肾阳的功效，适用于性机能减退、老年体弱、久病体虚、腰背冷痛之人服用。
韭菜炒核桃仁：韭菜、核桃仁，盐适量。核桃仁放入热油锅中炒至微黄，加入韭菜翻炒至熟，加盐调味即可。韭菜炒核桃仁具有温中行气、补肾壮阳的功效，同时核桃仁还具有补虚强体、固精强腰的作用，适合肾阳不足导致的腰背冷痛、腰酸、尿频者。
山药羊肉粥：山药、羊肉、糯米，盐适量。锅中倒入适量水，放入羊肉武火煮沸，撇去浮沫，加糯米、山药再次煮沸，转文火熬煮成粥，加盐调味即可。具有温补脾肾、涩精止泻的作用，适合肾阳虚者食用，尤其适用于慢性腹泻及遗精者冬季养生。
除了以上食疗方，还可以多吃韭菜、羊肉、狗肉等补益肾阳食物，将这些食物做成菜、粥或者汤都是不错的选择。

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