【热身时的动作要点有哪些】热身时的动作要点有拉伸，拉伸时要缓慢，避免突然用力，被拉伸的那部分肌肉一定不要用力 。拉伸后 ， 应该做一些一般性的准备活动，如轻微的原地跑跳等，既调动了内脏器官 ， 又让全身的关节得到了预热 。
热身运动要注意热身前补足水分，尤其在酷热及潮湿的天气下，热身运动前以及运动中，后都要喝充足的水来预防抽筋及中暑 。可以在水中加小量的电解质或食盐，以补充出汗大量流失的水、盐及电解质 。

热身时的动作要点有哪些的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

• 英语四级需要多长时间准备
• 让顾客心动的句子
• 鳊花鱼的做法
• 如何查看闲鱼中自己已购买的物品
• 请简述拆装火花塞的步骤
• 过小年发朋友圈的句子
• 沈梦苏的孩子生下来了吗
• 关于旅行简短的句子
• 成语车字在前面组成的有哪些
• 蛋包饭的做法