【科学运动的核心在于什么】科学运动的核心在于是否适量 。现实中不乏这样的情况，有许多人知道自己的健康状况出问题的原因是长期缺乏运动，所以在改弦易辙的同时，也表现出极大的决心与劲头，开始运动了，而且非常投入 ， 运动量很大 ， 结果造成运动过量而发生晕厥等等运动不适 。所以说 ， 运动有学问，关键在适量 。适量运动能促进机体细胞的再生 ， 防止肌肉萎缩，提高机体免疫力，有益身心健康，从而达到抗病、防病和延缓衰老的目的 。反之 ， 过量运动就会有损健康 。

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