1、锻炼增加肌肉的方式主要是无氧运动 。
2、也就是短暂的剧烈性的运动，比如说短跑、冲刺、举重、快速的俯卧撑、仰卧起坐、引体向上都可以起到锻炼肌肉的效果，但是通常是需要长期持续性的锻炼才有作用 。
【增加肌力的训练方法】3、每天要坚持锻炼也是需要三个月以上才有效果的 。在无氧运动锻炼之后还需要注意补充蛋白质才可以锻炼肌肉的 。

增加肌力的训练方法的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

• 水工建筑物的特点及类型
• 弧长和角度的关系
• 怎么辨别复合木地板的好坏
• 简单的戒酒的方法
• 宫外孕手术后流的血块正常吗
• 男生脸变瘦的最快方法
• 哪里产的罗汉果最好
• 孕妇经常听胎心的坏处
• 宫外孕保守治疗的危害
• 孕妇喜欢吃包子生男女的检测