缓解“落枕”的几个小方法

前天睡一觉醒来发现自己落枕了,脖子都不敢动了,单位人都说我像木头人 。在家休息一天了还不好,想去找位老中医按摩 , 但到那后老大夫给我说了几个偏方,我试了一下感觉效果非常好,现在和大家分享一下吧 。步骤阅读
经验步骤:1可以冰敷,先把毛巾洗干净后放进冰箱15分钟后取出 , 然后敷在落枕处,每次敷15-20分钟,每天两次 , 等到炎症减轻后再热敷,这样落枕会逐渐去除 。
2找一块砖头,要整块的 。然后找厚度大约5公分的书 。先平躺在床上,两腿合扰,把腿胎高后,另用砖头隔着书击打脚底四五次就可以了 。
3还可以进行按摩,在落枕一侧的肩上涂点红花油,左手扶住头部,右手拇指放在落枕一侧的痛处轻轻按摩,并向肩外轻轻推揉,按摩20分钟后,落枕可立即缓解 。
【缓解“落枕”的几个小方法】4夏天由于吹空调等原因,成了落枕病的高发季节,所以在炎炎夏日要预防落枕 。

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