身上来例假可以吃苹果吗 _生活经验

【身上来例假可以吃苹果吗】一般来说，在月经期间是可以吃苹果的。由于苹果具有养心健脾、养血安神以及生津止渴的作用，苹果中含有大量的苹果酸、鞣酸等有机酸以及维生素C、维生素A和维生素E和纤维素等微量元素。
在月经期间容易出现食欲不振、恶心呕吐，甚至有饮食不洁和胃肠道反应等，苹果中的有机酸，能够开胃健脾，增加食欲，而且苹果芳香能够改善月经期间的女性身体的不适和情绪抑郁等症状，而且苹果中含有的这些维生素类是人体代谢所必需的，可以增加机体的免疫力维生素C，还能有效的清除体内的自由基改善皮肤。所以苹果中含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠道的蠕动，缓解由于月经期出现的便秘症状，对女性来说是比较有益的。

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