B族维生素包括维生素B1，维生素B2，维生素B6，维生素B12，烟酸 ， 泛酸，叶酸，生物素等 。B族维生素是推动体内代谢，把糖 ， 脂肪，蛋白质等转化为热量时不可缺少的物质 。
如果缺少维生素B则细胞功能马上降低 ， 引起代谢障碍，这时人体会出现怠滞和食欲不振 。如果长期大剂量的服用，可能会出现烦躁，倦?。嵊跋焓秤?出现食欲减退 ， 偶尔有皮肤潮红或瘙痒等过敏反应，有些还会出现血小板聚集和血栓形成 ， 可出现头痛，恶心 ， 眩晕，疲劳，视力模糊等症状 。
【b族维生素片的副作用】因此建议适当的补充，平时要多吃新鲜的蔬菜和水果，如果出现异常 ， 要及时到医院做检查 。

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