1、一般情况下，骑自行车时，下肢的关节会处于一直运动的状态，对于锻炼下肢的肌肉有好处 。骑自行车时，呼吸会偏快，也可以锻炼双肺的呼吸功能 ， 所以骑自行车对于身体的好处比较明显 。但是骑自行车还是要把握好时间和强度才行 ， 时间不能太长，也不要骑得太久，否则容易导致下肢关节周围韧带肌腱出现劳损 ， 容易出现下肢的疼痛或者酸胀等症状 。
【骑自行车有哪些好处】2、骑自行车锻炼身体 ， 这也是一个长时间的过程，需要坚持，并不是突然之间骑很长一段时间就能够达到锻炼的效果，要注意时间和强度 。只有坚持锻炼，才能够达到锻炼身体的效果 ， 这是现实中比较理想的一种锻炼方式 。

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