怎样锻炼胸肌腹肌 _生活经验

【怎样锻炼胸肌腹肌】双手打开稍宽一点，五指分开，双脚放到平板櫈上。
核心收紧，这动作既可练到腹部也可练到胸大?。庀路拧⒑羝破?。
双手放到平板櫈上，屈肘下放、呼气推起(双杠臂屈伸也可以)；练习当中要把注意力集中到训练的肌肉群上，肩胛骨下沉，核心稳定。

怎样锻炼胸肌腹肌的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：