【100克米饭有多少】1、100克米饭有115大卡左右 。
2、大米的热量是391大卡/100克，煮熟成米饭以后 ， 因为吸收了水分 ， 米饭的热量是115大卡/100克 。
3、米饭主要的营养成分是碳水化合物（也就是糖类），碳水化合物对人体有着十分重要的作用，每天一定要保证充足的摄取，碳水化合物的摄取比例 ， 应该占全天总膳食比例的55-65%是一个最佳的比例 。对于减肥的人来说摄取碳水的比例应该占全天总膳食比例的55-60%左右，才是最合理 。

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