1、最好的办法就是等量代换 。找一个可以代替酒的东西 。比如饮料 ， 像橙汁，牛奶 ， 咖啡，冰红茶这样的饮品 。当酒瘾来的时候就把它们当成酒喝 。
2、如果上面的东西并不能满足你的话也可以选择一些水果，最好是水分较多而且吃起来脆脆的 。
3、多看看一些关于喝酒的危害的资料和相关知识，认识到喝酒的危害 。
4、最好让你的亲戚和朋友监督你，这样每当你想喝的时候他们就会提醒你了，逐渐的你就慢慢忘记酒了 。
【如何戒酒瘾最有效】5、给自己列一张表，记录自己已经戒酒多少天了，这样心里有个数 。让自己看到效果 。

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