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1、带脉与肚脐眼同高，具体位置在乳头竖直下方，大约离肚脐三厘米的位置出现交叉点，带脉减肥主要有三种方式 ， 一推带脉，以肚脐眼为中心，左右两次推抚数次，然后在后腰用手指来回推 ， 推的力度一定要适中，太重容易损伤 ， 太轻，没有效果 ， 手下有内脏推动的感觉最佳 。
2、二敲带脉平躺床上用手轻捶自己腹部的两侧带脉，次数在100次左右即可吹，可以用吹风机 ， 吹风机里带无烫伤感为宜 ， 时间10~20分钟即可 。
【敲带脉减肥的正确方法】3、三艾灸带脉，艾灸非常简单，就是用中药艾叶制成的艾条或者艾绒在带脉处熏烤，距离保持在5公分左右 ， 具体无烧灼感为佳，时间10~20分钟，借助草药的刺激，起到活血通气，扶正祛邪的作用 。
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