1、防癌抗癌：带心的莲子一起吃，莲子所含的氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，有防癌抗癌的功效 。
2、清心除热：莲子心泡水可以治疗便秘，有一定的养心安神功效 。
3、降压减脂：莲子心味苦，性寒，有很好的降压去脂的功效 。
【莲子心的功效与作用不适宜人群】4、莲子心食用禁忌：因为莲子性寒 ， 不适合长期食用，尤其是体质偏寒的人 。

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