拉伸是指使高聚物中的高分子链沿外作用力方向进行取向排列，从而达到改善高聚物结构和力学性能的一种方法 。
拉伸分为主动拉伸和被动性拉伸 。主动拉伸就是指主要依靠收缩肌肉的力量 。而不是其他外力使动作保持在某一个特定的位置上，主动拉伸的好处是可以增加动作的柔韧性和收缩肌肉的力量 。
【拉伸是啥意思】被动性拉伸是一种缓慢的，放松性的拉伸，而且还可以期待降低神经和肌肉兴奋性的作用，是一种在运动结束后放松时可以采用的一种良好的方法 。

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