方法有两种:克制和发泄 。克制主要是压抑你内心的烦躁，试着深呼吸几次，想想你为什么烦躁这时你想到什么就去做什么，当然最好是去做点有意义的事情、或者是见一下你想见到的人，这样就可以转移一下.
【怎么转移注意力】发泄主要是宣泄一下情绪，试着蒙头大叫几声 ， 然后去冲个冷水澡 。然后去听点欢快的音乐，或是找个人出去陪你逛逛.

怎么转移注意力的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

• 魅蓝wifi网速慢怎么调
• 消逝的光芒奔跑药水怎么获得
• 空姐多少钱一个月工资 就业前景怎么样
• 藕怎么种植方法
• 别克君威电瓶没电了怎么启动
• 在家怎么洗指甲油
• 打印机显示文档被挂起怎么办
• 豆皮怎么做好吃
• 衣服沾上刹车油怎么洗
• 电饭锅煮粥怎么煮