乒乓球左手步伐训练方法

1、侧身单足跳
【乒乓球左手步伐训练方法】这个练习的目的是增强同侧脚用力的意识和强化同侧脚用力的力量 。练习时,单足立起,向左跳时左脚在前,向右跳时右脚在前,以脚掌的内侧用力 。
2、以并步为例,先做1遍向左移动的动作,然后做1遍向右移动的动作,如此反复 。向左移动完成时 , 徒手做正手攻球动作,向右移动完成时,徒手做直拍反打攻球动作或推挡、搓球 。
3、初练习时 , 可按特殊的二拍节奏训练 。练习场地要求稍大一点 , 确定大致的向左或向右移动,当异侧脚并向同侧脚后,同侧脚向斜前(亦可先向斜后)跨出,然后收回跨出的脚,但保持两脚有一定的距离 。重复前面的异侧脚并向同侧脚,同侧脚向斜后方跨出,然后收回跨出的脚 , 同样保持两脚有一定的距离 。动作完成后,再将左右移动的方向反过来,只是跨向斜前方、斜后方的顺序不变 。熟练以后的训练宜在台边进行,没有乒乓球台的可以搭个高度相同的木板 。左右移动时假想来球在台内,或在台外,从而调整第二步,并做徒手挥拍动作 。变化的并步实际上是一种简单的综合步法 。

乒乓球左手步伐训练方法的详细内容就为您分享到这里,【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容,希望对您有所帮助: