1、要加强营养少吃补药，乱吃补药会让虚火上升；
2、要坚持锻炼；
3、多喝水；
4、多吃红罗卜增强免疫力 。
【身上没火气怎么办】身上没火气主要原因是血液循环不好，一般四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感 ， 脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴 。即使炎炎夏日 ， 进入空调房间也会觉得不适，需要喝杯热茶或加件外套才会舒服 。

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