【长个子的方法】1、在平时要多做户外的运动 ， 特别是纵向弹跳 ， 能够对骨头以及骨骺位置产生纵向刺激，能够促进骨骺骨化 。
2、要多进食蛋白质以及钙离子含量比较高的食物 ， 比如肉、奶、蛋、骨头汤等 ， 能够补充足够的钙离子以及蛋白质，有助于长高 。在平时还要注意多进行晒太阳，因为晒太阳之后，人体的维生素D就会增多，有助于对钙离子的吸收 。

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