文章插图
男生1000米跑：初中生在3分40秒至5分05秒跑完为及格，否则不及格 。
【初中生的长跑的国家标准】女生800米跑：初中生在3分25秒至4分55秒跑完为及格，否则不及格 。
长跑讲究匀速 。一般都是匀速跑的成绩最好 。
在比赛起跑时，都要猛冲一下，但冲几十米都会慢下来 。
然后，保持自己的速度，最好跟随一个与自己水平差不多的人跑 。
注意呼吸，三步一呼，三步一吸 。即向前跑三个单步，保持吸气，再跑三个单步，保持呼气 。
如果气短，做不到，就改为二步一呼，二步一吸 。注意：嘴不要张太大，否则，进冷气会肚子痛 。
在最后200米时，要用尽全身力气向前冲，这时可以大口呼吸，直到冲过终点 。

初中生的长跑的国家标准的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

• 初中军训作文
• 多味花生是怎么做的
• 高职单招适合女生的专业有哪些
• 初中升高中时学籍号是否会变化
• mba和研究生的区别
• 发芽马铃薯产生的毒素是什么
• 过滤的作用初中化学
• 消去反应条件
• 生的杏仁怎么做才好吃
• 初中教师资格证的考试条件