晚上八点到十点适合健身 ， 原因如下：
1、在此时间内进行健身可以解除一天的乏累 ， 使得自身充满激情 。
2、这个时间段人体的各系机能都处于最佳状态，体能、氧摄入都是达到高峰 。再加上体内激素、酶等也是处于最佳状态，人体的各种感觉像视觉、触觉、嗅觉等都是处于最盛的时期，所以这个时间段锻炼更有利于健康，锻炼效果也更好 。
【晚上几点适合健身】3、此时间段是饭后两个小时 ， 因此在此时间段内健身不但不会影响食物的消化 ， 还可促进肠胃蠕动，加速消化和吸收 。

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