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1、苹果减肥法是三餐尽量只吃苹果（偶尔加食黄瓜）的减肥的方法 。一个星期内，前5天每天饮食和平常一样 ， 第6天减肥者不吃其它食物，而只吃苹果，可将事先准备好的1000克苹果，分成四五份，每次吃一份充当主食 。第7天减肥者则要准备750～1000克牛奶（含酸奶），分成8等份，每次只能喝一份，取代主食，同样不吃其它食物 。
【黄瓜苹果减肥法】2、这种方法比较的慢，想要快速减肥的可以试试大名鼎鼎的雷5减肥餐，这算是目前最有效的了 。其次还有去运动，每天腾出半小时运动就可以了，跑步就是最简单有效的，坚持就好 。

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