孕晚期能吃多维元素吗　孕妇补维生素吃什么 _晚期

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怀孕中需要的营养元素还是很多的，孕妇应该在怀孕开始后向医生询问相关，开始补充一些维生素，好多的维生素都是孩子在成长发育过程中需要的，人体缺乏任何一种维生素都可能造成一定的疾病。那么，孕晚期能吃多维元素吗，可以吃的，应该整个孕期都进行。
孕晚期能吃多维元素吗
随着人们对孕期保健意识的不断提高，营养素补充剂对孕妇健康及胎儿发育的潜在益处已引起关注。孕期营养状况对妊娠结局即胎儿生长发育以及成年后健康的影响，一直是人们关注的热点。孕期与非孕期相比，孕妇对能量和各种营养素的需要均有所增加，尤其是钙、铁、叶酸和维生素等微量营养素。为了满足孕妇对各种营养素的需要，又要避免孕期体重增长过度营养过剩，出现巨大儿，对母亲及胎儿产生不利影响，服用营养素补充剂是一种最佳的选择。
孕妇一般从什么时候开始补充多维素呢?一般在怀孕后即可服用。孕妇怀孕期间身体有时会出现各种不适，身体变得虚弱，营养不良的时候可以适当补充多维素。一般在早上或晚上食用。多维片一般可以吃到生，因为里面含有各种维生素，对孕妇和胎儿的营养需求很有帮助。
孕妇补维生素吃什么
1、富含维生素C的食物：新鲜的蔬菜和水果，如青菜、韭菜、菠菜、柿子椒、芹菜、花菜、西红柿、大蒜、龙须菜、甜辣椒、菠菜、萝卜叶、卷心菜、马铃薯、荷兰豆、柑桔、橙、柚子、葡萄、鲜枣、草莓、柿子、金橘。野生的苋菜、苜蓿、刺梨、沙棘、猕猴桃、酸枣等维生素C含量尤其丰富。
2、富含维生素D的食物：自然界中只有很少的食物含有维生素D 。动物性食品是非强化食品中天然维生素D的主要来源，如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多，而瘦肉、奶、坚果中含微量的维生素D 。
3、富含维生素E的食物有：各种油料种子及植物油，如麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油，豆类，粗粮等都是维生素E的重要来源。某些谷类、坚果和绿叶蔬菜中也含一定量的维生素E 。
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